Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì? Sentrip là thuốc gì?

Đàn ông khác với phụ nữ về mọi mặt, bao gồm cả nhu cầu dinh dưỡng của họ. Giống như phụ nữ cần các chất dinh dưỡng đặc biệt khi mang thai hoặc để bảo vệ khỏi ung thư vú , đàn ông cần các chất dinh dưỡng có thể giúp họ duy trì khối lượng cơ bắp, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt,…

Nhiều loại thực phẩm có xu hướng được yêu thích ở nam giới không phải là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe tốt. Tuy nhiên, chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và ung thư,…. Điều đó cũng giúp tăng cường nhu cầu sinh lý hơn.

Bất kỳ thực phẩm nào tốt cho hệ tim mạch cũng tốt cho chức năng cương dương ở nam giới.

Các chất dinh dưỡng tốt cho tim cải thiện lưu thông đến tất cả các bộ phận của cơ thể, và các chất dinh dưỡng này cung cấp một lớp bảo vệ chống lại ung thư và các bệnh mãn tính khác.

Chất dinh dưỡng chất lượng cũng rất quan trọng để duy trì chức năng miễn dịch và ngăn ngừa mất xương, mất cơ và tổn thương oxy hóa từ môi trường. Các chuyên gia cho biết một lối sống lành mạnh tổng thể, bao gồm không hút thuốc và hoạt động thể chất thường xuyên là những gì thực sự quan trọng đối với sức khỏe.

Đây không phải là về một loại thực phẩm đơn lẻ hay thậm chí là một số ít thực phẩm. Điều quan trọng hơn là mô hình thường xuyên ăn một chế độ ăn uống giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Tuy nhiên, việc bổ sung các siêu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống, cũng như uống vitamin tổng hợp hàng ngày được dành riêng cho nam giới, có thể giúp tăng cường dinh dưỡng cho nam giới.

Dưới đây là top 10 thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý nam giới

Hàu

Nhiều người cho rằng hàu là thức ăn của tình yêu. Vâng, chỉ cần một vài con hàu mỗi ngày sẽ cung cấp đủ lượng kẽm khoáng chất chống oxy hóa cả ngày. Kẽm tham gia vào hàng trăm quá trình của cơ thể, từ sản xuất DNA đến phục hồi tế bào.

Nghiên cứu cho thấy rằng kẽm đầy đủ có thể bảo vệ chống lại tổn thương tế bào dẫn đến ung thư tuyến tiền liệt. Hoạt động tình dục của hệ thống sinh sản nam giới, bao gồm số lượng tinh trùng tăng lên, cũng được tăng cường với kẽm.

Bạn cũng có thể nhận được liều khuyến cáo hàng ngày là 11 miligam mỗi ngày bằng cách ăn các loại thịt bò nạc, thịt lợn nạc hoặc các loại đậu.

Chuối

Chuối là một nguồn năng lượng nhanh di động tuyệt vời và rất giàu kali, cần thiết để điều chỉnh các dây thần kinh, nhịp tim và đặc biệt là huyết áp . Chế độ ăn giàu kali và magiê (cũng có trong chuối) có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ .

Là một nguồn siêu vitamin B-6 , chuối cũng có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, giúp hình thành các tế bào hồng cầu , đảm bảo hệ thống thần kinh hoạt động tốt và hỗ trợ chuyển hóa protein. Vì vậy, hãy thưởng thức một quả chuối mỗi ngày, vào bữa sáng trên toàn bộ ngũ cốc hoặc trước khi tập luyện tại phòng tập thể dục.

Ngoài ra, nước cam, sữa, các sản phẩm cà chua và đậu là những nguồn kali tốt khác.

Cá béo

Axit béo omega-3 là chất dinh dưỡng lành mạnh . Những chất béo không bão hòa đa này là dạng chất béo ưa thích trong chế độ ăn uống của bạn vì nhiều lý do. Chúng có thể có lợi cho tim, tuần hoàn và hệ thống miễn dịch cũng như giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Axit béo Omega-3 là loại thực phẩm chống viêm mạnh có thể giúp triglyceride thấp hơn, giảm đau nhức ở các vận động viên, và hỗ trợ giảm viêm khớp.

Cá béo (cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá trích) là nguồn axit béo omega-3 phong phú nhất . Trên thực tế, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị mọi người nên ăn cá hai lần mỗi tuần.

Bạn cũng có thể nhận omega-3 trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật, như hạt lanh , quả óc chó, đậu nành và các sản phẩm tăng cường như trứng.

Cá béo cũng là một nguồn vitamin D dồi dào, một chất dinh dưỡng có xu hướng thiếu trong chế độ ăn uống của chúng ta.

Bông cải xanh

Rau họ cải như bông cải xanh rất hữu ích trong phòng chống các bệnh tim mạch và ung thư. Nó chứa nhiều vitamin C , beta-carotene, kali và chất phytochemical gọi là sulphoraphane, có đặc tính chống ung thư mạnh (tuyến tiền liệt và đại tràng).

Một nghiên cứu gần đây của Harvard cho thấy những người tham gia có năm khẩu phần rau họ cải có khả năng mắc một nửa so với những người khác mắc ung thư bàng quang , một loại ung thư ảnh hưởng đến nam giới nhiều gấp ba đến bốn lần. Loại rau xanh siêu bổ dưỡng này cũng có thể giúp giảm mức homocycteine, một loại axit amin liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ .

Ngũ cốc nguyên hạt

Một chế độ ăn giàu ngũ cốc cung cấp chất xơ , vitamin , khoáng chất – tất cả các yếu tố đồng hành cho sức khỏe tim mạch, tăng cơ bắp.

Bột yến mạch và lúa mạch rất giàu chất xơ hòa tan, đầy đủ vitamin B có thể giúp giảm LDL hoặc cholesterol “xấu”, và cũng tốt cho tuyến tiền liệt. Bạn nên bổ sung 10-25 gram chất xơ hòa tan mỗi ngày từ bột yến mạch hoặc các nguồn chất xơ hòa tan khác như táo, lê và đậu.

Để tránh các vấn đề về tiêu hóa, hãy tăng lượng chất xơ của bạn dần dần và đừng quên uống nhiều nước.

Đậu nành

Đậu nành rất giàu isoflavone, giúp bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt và đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Theo các nghiên cứu, ăn 25 gram hoặc khoảng 1 ounce protein đậu nành mỗi ngày có thể giúp giảm cholesterol.

FDA đã phê duyệt một yêu cầu sức khỏe cho nhãn thực phẩm cho biết có 25 gram protein đậu nành mỗi ngày, như là một phần của chế độ ăn ít chất béo bão hòa và cholesterol, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Cố gắng ăn một vài phần mỗi ngày các sản phẩm từ đậu nành, chẳng hạn như hạt đậu nành, sữa đậu nành, phô mai đậu nành, bánh mì kẹp thịt chay, đậu phụ.

Sentrip là thuốc gì?

Sentrip hay còn gọi là tem ngậm Sentrip, được điều chế với thành phần là Tadalafil (TAD), hỗ trợ nam giới có một số vấn đề về chức năng sinh lý yếu như rối loạn cương dương, không cương cứng, nam giới muốn cải thiện cuộc “yêu” của mình.

Đây không phải là thuốc uống mà ở dạng tem, nam giới chỉ cần đặt tem dưới lưỡi, trong khoảng 3 giây, tem sẽ tự tan.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *