Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da

Toner, huyết thanh, kem dưỡng ẩm,… là những mỹ phẩm chăm sóc da phổ biến được các chị em tin dùng. Tuy nhiên, bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài thì chăm sóc da bên trong cũng không kém phần quan trọng. Vì thế, việc lựa chọn đồ uống tốt cho làn da cũng được rất nhiều phụ nữ quan tâm. Trong đó có lứa tuổi 40, một lứa tuổi nhạy cảm về chăm sóc da.

Có rất nhiều loại đồ uống khác có chứa các thành phần có ích như chất chống oxy hóa, chất chống viêm và collagen sẽ làm cho làn da của bạn trông rạng rỡ và mịn màng hơn.

Các loại đồ uống tốt có thể giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa và khiến làn da của bạn trông đẹp nhất.

Uống nhiều nước

Cơ thể chúng ta được tạo thành từ ít nhất 70 phần trăm nước, do đó đây là chất lỏng quan trọng nhất cho da. Uống ít nhất hai lít hoặc tám ly nước để giữ cho làn da của bạn trông căng bóng, đàn hồi và trẻ trung.

Bắt đầu ngày mới với nước chanh

Nước chanh là một thức uống đơn giản và là nguồn cung cấp vitamin C, kali và magiê tuyệt vời. Uống khi bụng đói, nó kích thích gan thải ra độc tố, giúp da sạch hơn. Khi gan hoạt động tốt, các độc tố sẽ không xuất hiện trên khuôn mặt của bạn dưới dạng mụn trứng cá.

Vitamin C chống lại thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do, do đó giữ cho làn da của bạn trông tươi mới và trẻ trung. Nó cũng hỗ trợ trong việc sản xuất collagen giúp củng cố làn da, dẫn đến ít nếp nhăn

Trà xanh hàng ngày

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa được gọi là catechin và polyphenol. Catechin hấp thụ tia UV từ đó bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Polyphenol làm giảm viêm trong cơ thể và bảo vệ nó chống lại tác động của các gốc tự do. Do đó, trà xanh trong một loại thuốc tiên chống lão hóa, vì tác hại của ánh nắng mặt trời là tác nhân lớn nhất dẫn đến lão hóa sớm.

HemoHIM tăng cường hệ miễn dịch
MUA TẠI ĐÂY

Nước ép rau, trái cây hàng ngày

Một nước ép hàng ngày có thể tạo ra nhiều lợi ích cho làn da của bạn. Bạn có thể uống một loại rau, quả, trái cây khác nhau mỗi ngày, hoặc tự pha chế. Chẳng hạn cà rốt, củ cải đường, rau bina, với một quả táo cho vị ngọt, và gừng ấm.

 Cà rốt rất giàu vitamin A giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa tế bào, từ đó loại bỏ làn da xỉn màu và làm chậm quá trình lão hóa. Cà rốt cũng chứa vitamin C giúp cơ thể sản xuất collagen. Collagen rất cần thiết cho sự đàn hồi của da và ngăn ngừa nếp nhăn.

Rau bina và cải xoăn chứa nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Điều này giảm thiểu các tình trạng da khác nhau. Củ cải đường là chất làm sạch máu và gan, giàu chất sắt, kẽm, axit folic, đồng và nhiều khoáng chất khác. Nếu bạn bị sỏi thận, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bạn uống củ cải đường. Gừng làm giảm viêm do đó nó hoàn hảo cho những người bị mụn trứng cá.

Thảo dược tăng cường gan

Chúng bao gồm cây kế sữa, rễ bồ công anh, thì là, bạc hà, calendula và cây tầm ma. Chúng giúp kích hoạt quá trình đào thải độc tố từ cả gan và thận.

Uống nhiều nước tạo ra sự khác biệt lớn cho làn da của bạn. Không có nước đầy đủ, làn da của bạn trông xỉn màu, khô và nếp nhăn sẽ nổi bật hơn. Tuy nhiên, tính nhất quán là chìa khóa. Nếu bạn uống nhiều nước ngày hôm qua, và sau đó hầu như không có ngày hôm nay, làn da của bạn sẽ trở lại trạng thái không khỏe mạnh.

Nước dùng xương

Nước dùng xương có chứa axit amin và khoáng chất có thể thúc đẩy sản xuất collagen tự nhiên và hỗ trợ các nỗ lực chống lão hóa. Theo bác sĩ tự nhiên Kellyann Petrucci, các axit amin tương tự , như glycine và proline, thúc đẩy giấc ngủ, chống viêm và cải thiện sức khỏe tiêu hóa, tất cả các lợi ích cũng sẽ giúp ích cho làn da của bạn.

Cuối cùng, mặc dù, cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh khả năng cải thiện làn da của bạn, bởi vì có rất ít nghiên cứu hỗ trợ các lý thuyết cho rằng nó giúp tăng sản xuất collagen.

Collagen bò

Đồ uống collagen (thường được làm từ nguồn bò ) là những lựa chọn có thể giúp cải thiện làn da của bạn. Mặc dù bạn có thể bổ sung collagen ở dạng thuốc viên, chúng cũng thường được tìm thấy dưới dạng bột mà bạn kết hợp với chất lỏng để tạo ra đồ uống.

Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu protein, uống collagen có thể giúp cung cấp cho bạn nhiều axit amin hơn, hay còn gọi là các khối collagen, để bạn có thể tạo ra nhiều collagen hơn và cải thiện vẻ ngoài của làn da.

Rượu vang đỏ

Một ly rượu vang đỏ có thể tốt cho da của bạn. Rượu vang đỏ cũng chứa chất chống oxy hóa tốt cho làn da của bạn. Da tiếp xúc với các gốc tự do từ bức xạ UV, ô nhiễm và các nguồn khác, vì vậy, theo lý thuyết, các chất chống oxy hóa, có tính hệ thống hoặc tại chỗ, có thể giúp chống lại thiệt hại oxy hóa từ các gốc tự do đó. Tuy nhiên, phụ nữ không nên uống quá một ly mỗi ngày và đàn ông không nên uống quá hai ly.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành có thể là một túi hỗn hợp khi nói đến lợi ích cho da. Mặc dù nó có thể gây ra mụn do nội tiết tố , nhưng có thể giúp khuyến khích sản xuất collagen . Theo một nghiên cứu của Nhật Bản được công bố vào năm 2018 , tiêu thụ sữa đậu nành đã được chứng minh là cải thiện tình trạng của da, bao gồm cả độ ẩm và độ đàn hồi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *